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夏天,蒸饺就做这个馅,营养全面,味鲜又瘦身,一口就

发布日期:2020-07-23 10:27   来源:未知   阅读:

夏天,蒸饺就做这个馅,营养全面,味鲜又瘦身,一口就让食欲大开!

在网上看到有位好妈妈,每天早晨都是很早起床,为一家四口做一桌子丰盛的早餐,而且是连续晒餐一个月不重样,真的是大写的“厉害”,别说不重样了,每天至少四种样式,那不是早起半小时就能完成的,不仅仅是要早起,还得提前备食材,规划好,网友们都评论是说是“超人妈妈”。

现在所有的人都知道早餐的重要性,但总是不能很好地去处理,早起真的是是一件很需要意志力的事情,再有也不知道早餐吃什么好,别说做一桌子的花样,做一样还得想半天。

今天早餐我也勤快了一回,做了香菇猪肉蒸饺,虽然就这一样,但营养也说得过去。

蒸饺的个头相对比饺子大一些,所以,放在早餐里做更省时间,只要馅处理好,三口人的量10多分钟就完成。放到蒸锅蒸的时候就可以去做别的事情了,也不耽误。

夏天天气炎热,都没有什么胃口,早起更是,没有睡够的话,真的是饭都不想吃。白天只对素食感兴趣,所以早餐这个蒸饺我用了香菇和猪肉搭配做,香菇特有的香味和猪肉是绝配,吃起来很开胃。这样为身体也能补充很多能量。

香菇这种食用菌,味道鲜美,香味浓郁,它的营养价值远高于我们日常吃的草菇和平菇等。香菇的蛋白质中含有近20种氨基酸,7种是人体必需氨基酸,对生长发育和提高机体免疫力有利,对增强智力尤其是儿童智力发育有良好的作用。所以,家里有处在生长发育期的小朋友的,妈妈们一定要适当多做点香菇吃才好。

夏天我们说得最多的问题就是瘦身了,香菇含有较多的膳食纤维,能够有效的帮助刺激肠胃蠕动,改善便秘的苦恼,同时它还能够帮助抑制脂肪在身体中进行堆积,有利于减肥和瘦身。所以,多吃香菇绝对不会有增肥的现象。

今天做了香菇猪肉蒸饺,如果喜欢香菇这个食材的小伙伴一定要试试看,皮薄筋道、馅大又鲜美,特好吃,本来早上没有食欲,咬上一口这个饺子,立刻就把食欲打开了。来看看我的做法吧。

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